ー今年の夏も安心！簡単にできる熱中症予防ー

真永不動産株式会社です！


今年も本格的な夏がやってきました。近年は猛暑日が増えており、特にシニア世代にとって熱中症は大きなリスクです。

今回は、健康で快適な夏を過ごすために「シニアのための熱中症対策」を5つのポイントに絞ってご紹介します。


✅ 1. こまめな水分補給を忘れずに


喉が渇いたと感じる前に、少しずつ水分を摂ることが大切です。お茶やコーヒーではなく、水や麦茶、経口補水液がおすすめです。


✅ 2. 室内でも油断しない


エアコンは28℃を目安に無理なく使いましょう。扇風機との併用で空気を循環させると効果的です。


✅ 3. 外出は朝や夕方の涼しい時間帯に


真夏日の外出は、日差しが強い昼間を避けましょう。日傘や帽子、通気性の良い服装も効果的です。


✅ 4. 栄養バランスを意識して


冷たい物ばかりでなく、しっかりとした食事を心がけることで、暑さに負けない体づくりができます。


✅ 5. 体調の変化に気づける環境づくり


一人でいる時間が長いと、体調不良に気づきにくくなります。家族や近隣との連絡を日常的にとる習慣を。



これからの季節、少しの気遣いがご自身の体を守る大きな力になります。

無理をせず、日々を快適にお過ごしください。